Défi Run

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
28.10.	29.10.	30.10.	31.10.	1.11.	2.11.	3.11.
		19:00 Séance coaché par SANDRA In30 Out15		19:00 Sortie libre environ 1h de course à pied In0 Out17		09:30 Minazen vers POUL FETAN! In21 Out21
		19:00 Sortie libre environ 1h In7 Out19
4.11.	5.11.	6.11.	7.11.	8.11.	9.11.	10.11.
		19:00 Séance coaché par SANDRA In32 Out21		19:00 Sortie libre environ 1h de course à pied In5 Out25		09:30 Circuit lanester environ 16km départ du rohu In11 Out24
		19:00 Sortie libre environ 1h In14 Out24		19:00 Renforcement musculaire en salle avec coach sandra In23 Out21
11.11.	12.11.	13.11.	14.11.	15.11.	16.11.	17.11.
		19:00 Séance coaché par SANDRA In21 Out20		19:00 Sortie libre environ 1h de course à pied In0 Out20		09:30 Circuit manervern - LANVAUDAN In23 Out18
		19:00 Sortie libre environ 1h In5 Out24
18.11.	19.11.	20.11.	21.11.	22.11.	23.11.	24.11.
		19:00 Séance coaché par SANDRA In33 Out14		19:00 Sortie libre environ 1h de course à pied In0 Out27	11:45 Photo à la mediatheque, suivi d'un blabla run 1h In11 Out23	09:30 Sortie 16km départ du parking de PONT-AUGAN In12 Out18
		19:00 Sortie libre environ 1h In3 Out21
25.11.	26.11.	27.11.	28.11.	29.11.	30.11.	1.12.
		19:00 Séance coaché par SANDRA In19 Out11		19:00 Sortie libre environ 1h de course à pied In4 Out9
		19:00 Sortie libre environ 1h In1 Out17

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